Kettlebell

Kettlebelltræning er en både gammel og populær træningsform, der stammer fra Rusland. Oprindeligt blev kettlebells brugt som vægtmål til korn.

Kettlebells bruges eksplosivt og dynamisk, altså med stor fart og bevægelse. Der er tale om en både fysisk og funktionel træningsform, der giver masser af udfordring, styrke for hele kroppen og forbedret kondition.

De forskellige øvelser indeholder en stor variation af sving, træk og pres samt forskellige kropsbevægelser og benstillinger som sikrer, at du kommer omkring alle led og muskelgrupper. 

Du får pulsen op og trænet hele kroppen igennem ved brug af kettlebells. Dagens instruktør sørger for, at du bliver guidet igennem de forskellige trænings-sekvenser og kettlebelløvelser.

Se hvornår træningen foregår og book tid på holdet her.

Instruktører: Annika Espersen og Joanne Haldrup

VIGTIGT: Vær klar senest 10 minutter før træningen begynder. Efter træningen afsættes tid til oprydning, rengøring af udstyr og udstrækning. Når holdtræningen er afsluttet, er der mulighed for 20 minutters hyggeligt samvær i caféen.