Boldtræning

Blodtræning styrker og stabiliserer vores muskel korset, som fungerer som et fundament for hele kroppen.

Vores muskelkorset fungerer som fundament for al bevægelse, for arme og ben samt beskyttelse for rygsøjlen. Ved at træne regelmæssigt på bold, bliver kroppen fast og samtidig smidig og bevægelig. Boldtræning styrker tilmed vores holdning - og styrker vores balancesystem. Ved regelmæssig træning får man altså en stærk ryg og mave. Alle mine boldøvelser er funktionelle øvelser, der kan overføres på dagligdags bevægelser.

Træning på bold aktiverer alle vores inderste muskler. Det er hård træning, men alle kan være med. Jeg viser som udgangspunkt basisøvelser - og bygger på efterhånden som deltagerne bliver bedre. Det er meget individuelt.

Boldtræning på Louisenhøj

Se skemaet her

(Der udover skal der beregnes tid til klargøring, oprydning, rengøring af udstyr, udstrækning m.v. Du skal være klar 10 minutter før træningen starter. Efter træningen er der 20 minutters socialt samvær i cafeen):

For motionister - indendørs træning med bolde. 

Træningen kræver fitnessmedlemskab og chip udleveret. 

Instruktør er Lene

Hvordan bookes der - læs mere her