Begynderprogram

Begyndertræning og Sneglehold. Det træningsprogram der skal følges, kan du se herunder. Kan du ikke komme til træningen, kan du en af de andre dage følge programmet på egen hånd.

Programmet er et 12 ugers forløb, der gør dig i stand til at løbe 5 km. i et stræk for begyndertræningen, men Snegleholdets mål er 3 km.

Derefter fortsætter træningen på et af klubbens øvrige faste hold.

Hent begyndertræningsprogrammet for 2025 her (PDF)