Løbetræning forår/sommer

Løbetræning og Walk - vi løber og går fra 1. april

Nu starter begyndertræningen, og uanset dit niveau er der et hold for dig. De fleste begynder enten på snegleholdet eller begynderholdet, hvor en træner hjælper dig med at finde det rigtige tempo, så du kommer godt i gang med din løbetræning.

For at kunne deltage i træningen, skal man være medlem af Viking Atletik. Du kan dog sagtens løbe med et par uger, før du melder dig ind.

Træningen foregår i Nordskoven og starter med fælles opvarmning. Alle træningspas afsluttes med udstrækningsøvelser inden for grupperne.

Træningen starter ved VILLA NOVA, Haslevej 105. Tag meget gerne cyklen til træning, da der er begrænsede parkeringsmuligheder i skoven, da den har mange gæster. 

Guide til valg af træningshold
Det er muligt at skifte hold fra gang til gang. Tempoet på holdene er kun minimalt forskelligt i starten, men øges i løbet af sommeren.

Etablerede hold
Løbetræner du allerede, så har vi mange hold, du kan vælge mellem. Intervalhold eller lange ture. Spørg en træner om hjælp, så du kan komme på det rette hold. 

Begyndertræning
Har du ikke løbet før, eller er det rigtigt mange år siden, men du dyrker anden idræt, eller er let på tå, så skal du vælge vores begynderhold. Holdet følger programmet fra hjemmesiden.

Sneglehold
Her har du måske aldrig løbet eller også er det lang tid siden. Du vil starte absolut fra bunden, og har du brug for lidt ekstra gåpause, så får du det. Det er meget stille og roligt, og løber du for stærkt, så bliver du sendt op på begyndertræningen. 

PowerWalk
Det er ikke alle, der kan og skal løbe. Har du det bedre med at gå, så tilbyder vi også PowerWalk. Der gås i rask tempo, så pulsen kommer op. For dig, der ikke mener løb, er det der skal til. Du vil hellere gå. 

Walk og IntervalWalk
For dig der gerne vil gå, men i et mere roligt tempo. Dog er al vores træning konditionstræning, så ideen er, at du skal have pulsen op. 

Læs mere om de enkelte hold her.