Løb og walk - okt til marts
Træning i vinterperioden foregår som følger
Tirsdag og torsdag (fra 22 . oktober) fra Rønne Stadion, Torneværksvej 1 (mulighed for bad). Der løbes kl. 16:45
Lørdage fra Haslevej 105, Villa Nova, Fælles opvarmning. Start kl. 10:30
Det er vigtigt, at du kommer på et hold, der passer med dit løbetempo.
Træningen om tirsdagen inde på stadion er med koordinationsøvelser, løbelege m.v.
| Hold | Niveau / pr. km. | Instruktører og hjæl. | Tirsdag 16:45 | Torsdag 16:45 | Lørdag 10:30 | Kategori |
| Renes hold | 4:45 - 5:30 | Susanne og Rene | Leg med interval | 8-12 km | 10-15 km | Løb |
| Heidis hold | 07:00 +/- | Heidi (tovholder) m.fl. | Naturtræning 6-10 km | Ca. 6-10 km | Løb | |
| Hyggeløberne | 07:00-=7:15 | Malene, Edita | 5-8 km motion |
5-8 km motion |
5-10 km motion | Løb |
| Katrines hold | 8 min +/- | Katrine | Intervaller / fartlege | 6 - 8 km. | Løb | |
| Ad hoc - hold | Se på dagen | Se på dagen | Se på dagen | Se på dagen | Løb | |
| PowerWalk 1 | 6½ km/t | Claus H. | Gang 6-7 km | Fri gang | Gang 6-7 km | Walk |
| PowerWalk 2 | 6 km/t | Gitte, Jane | Gang, 6-7 km | Fri gang | Gang 6-7 km | Walk |
| PowerWalk 3 | 5-5½ km/t | Jan | Gang, 5-6 km | Fri gang | Gang, 5-6 km | Walk |
| Der er børnetræning på Rønne Stadion hver mandag kl. 16:00 | ||||||
| Der er ungdoms og elitetræning på Rønne Stadion hver tirsdag og torsdag kl. 17:00 | ||||||
Del denne side
Følg Etape Bornholm