Træningsoversigt

* HVER DAG Fitness. Vores fitness-lokale har åbent dagligt mellem kl. 05.00 og 23.00. Hele år!

Du lukker dig selv ind med et særligt nøglekort.

* Se hvornår der er Spinningshold (varerier efter årstid)

* CrossGymPark. Vores CrossGymPark på Louisenhøj er.
Skal du redskaber brug, kan du låne nøgle.

* O-løbstræning i Nordskoven. Tag et kort og løb 

* = Det tilbyder vi lige nu ..... Bemærk der er forsamlingsforbud på 100 personer pr. gruppe

MANDAG
* Kl. 09:30 – Stavgangstræning i Nordskoven 

* Kl. 11:00 Fra 19. oktober, Svømmehallen (indtil udgangen af juni). 

* Kl. 16.40 - CrossGymtræning på Louisenhøj (indendørs i vinter)

* Kl. 17.00 - Løbetræning for Talent- og elitehold på Rønne Stadion. Kom og løb med

* Kl. 16.00 - Atletiktræning (sommer) for børn på Rønne Stadion, med løbe træning

* Kl. 17:00 - Atletiktræning (sommertræning) for 12+ på Rønne Stadion

Kl. 17.00 - Atletiktræning (vintertræning fra 21/10) til 5 år til 18 år på Søndermarksskolen

* Kl. 18.00 - Idrætsmærketræning på Rønne Stadion med Poul og Else (Fra 1. juni - ultimo sep)

Kl. 18:30 - Fra 19. oktober til marts  - indendørsmotionstræning med Jeanette, Søndermarksskolen

* Kl. 18.30 - Cykeltræning (fra 3. maj). 4 hold efter tempo, træning til Bornholm Rundt.

* kl. 20.00 - Svømmehallen (oktober til maj).

TIRSDAG
* Kl. 10:00 – Stavgangstræning i Nordskoven

* Kl. 16:30 - Fra 1. oktober, Kettlebeltstræning på Louisenhøj 

* Kl. 16:45 - Løbe og Powerwalk på Nordskoven/Rønne Stadion.  

Løbetræningen starter fra Nordskoven fra den 2. marts til uge 43. 

ONSDAG

* Kl. 10:30. Stram op træning med Jeanette på Louisenhøj (indendørs)

* Kl. 16.00 - Atletiktræning (sommer) for børn på Rønne Stadion, også med løb.

Kl. 16.00 - Atletiktræning (vintertræning fra 24/10) til 5 år til 18 år i Søndermarkshallen

* Kl. 16.00 - Cykeltræning fra Louisenhøj  

* Kl. 16.40 - CrossGymtræning på Louisenhøj (indendørs i Søndermarkshallen, vinter)

* Kl. 17.00 - Løbetræning for Talent- og elitehold på Rønne Stadion. Kom og løb med

* Kl. 17.00 - Motionsatletik: Selvtræning på Rønne Stadion (sommer) i atletik og løb. Adgang til materiel

TORSDAG

* Kl. 12.00 - Svømmehallen har åben for alle medlemmer (kun okt - maj.) – kun motionssvømning

* Kl. 10.00 - Stavgangstræning i Nordskoven

* Kl. 16:30 - Kettlebeltstræning på Louisenhøj 

* Kl. 16.45 - Løbetræning og Powerwalk på Nordskoven/Rønne Stadion.  

* Kl. 16:45 - lær at løbe orienteringsløb. Vi mødes ved Efterskolen i Nordskoven 

16.30 - Er du stiv i skroget motions indendørs med Jeantræningette, på Louisenhøj
( Træningen holder pause i 2020/21 - der henvises til mandagstræningen på Søndermarksskolen kl. 18:30) 

Kl. 17:50 - Yoga for løbere på Louisenhøj, fra 22. oktober 

FREDAG

* Kl. 10:30. Stram op træning med Jeanette på Louisenhøj (indendørs)

Kl. 14.30 - Kettlebeltstræning Louisenhøj 

* Kl. 19.00 - Svømmehallen har åben for alle medlemmer (kun okt - apr.) – kun motionssvømning

LØRDAG
* Kl. 10.30 - Løbetræning og Powerwalk i Nordskoven. Mange hold på valg mellem

* Kl. 14:00 - 16:00. MTB for Kvinder - fra Louisenhøj. Først fra 13. marts 

SØNDAG
* Kl. 09:00 – Orienteringsløb rundt på Bornholm