Træningsoversigt

HVER DAG - FITNESS.

Vores fitness-lokale har åbent dagligt mellem kl. 04.30 og 23.00. Hele året!

Du lukker dig selv ind med et særlig nøglechip. 

HOLDTRÆNING FITNESS - Se vores aktuelle holdtræning (fitnessbygningen) her 

CrossGymPark. Vores CrossGymPark på Louisenhøj. Redskaber til fri brug for medlemmer. Du kan låne nøgle.

O-løbstræning i Nordskoven. Tag et kort og løb 

HELE UGEN - Hold program i fitnessbygningen, Spinning, bold, kettlebell, stram op, Yoga mv. Se vores holdoversigt her 

MANDAG
Kl. 09:30 – Stavgangstræning i Nordskoven

Kl. 11:00 Fra 4. oktober, Svømmehallen (indtil udgangen af juni 2022).

Kl. 16.40 - CrossGymtræning på Louisenhøj (indendørs i vinter)

Kl. 17.00 - Løbetræning for Talent- og elitehold på Rønne Stadion. Kom og løb med

Kl. 16.00 - Atletiktræning (sommer) for børn på Rønne Stadion, med løbe træning

Kl. 17:00 - Atletiktræning (sommertræning) for 12+ på Rønne Stadion

Kl. 17.00 - Atletiktræning (vintertræning fra 21/10) til 5 år til 18 år på Søndermarksskolen

Kl. 18.00 - Idrætsmærketræning på Rønne Stadion med Poul og Else (Fra 1. juni - ultimo sep)

Kl. 18:30 - Fra 19. oktober til marts  - indendørsmotionstræning med Jeanette, Søndermarksskolen

Kl. 18.30 - Cykeltræning (fra 2. maj 2022). 4 hold efter tempo, træning til Bornholm Rundt.

kl. 20.00 - Svømmehallen (fra 4. oktober til juni 2022).

Holdprogram fitness - se længere oppe

TIRSDAG
Kl. 10:00 – Stavgangstræning i Nordskoven

Kl. 16:45 - Løbe og Powerwalk på Nordskoven/Rønne Stadion. 

Løbetræningen starter fra Nordskoven fra den 2. marts til uge 43. 

Holdprogram fitness - se længere oppe

ONSDAG

Kl. 16.00 - Atletiktræning (sommer) for børn på Rønne Stadion, også med løb.

Kl. 16.00 - Atletiktræning (vintertræning fra 24/10) til 5 år til 18 år i Søndermarkshallen

Kl. 16.00 - Cykeltræning fra Louisenhøj 

Kl. 16.40 - CrossGymtræning på Louisenhøj (indendørs i vinter)

Kl. 17.00 - Løbetræning for Talent- og elitehold på Rønne Stadion. Kom og løb med

Kl. 17.00 - Motionsatletik: Selvtræning på Rønne Stadion (sommer) i atletik og løb. Adgang til materiel

Holdprogram fitness - se længere oppe

TORSDAG

Kl. 12.00 - Svømmehallen har åben for alle medlemmer (7. oktober til juni 2022) – kun motionssvømning

Kl. 10.00 - Stavgangstræning i Nordskoven

Kl. 16.45 - Løbetræning og Powerwalk på Nordskoven/Rønne Stadion. 

Kl. 16:45 - lær at løbe orienteringsløb. Vi mødes ved Efterskolen i Nordskoven

Holdprogram fitness - se længere oppe

FREDAG

Kl. 19.00 - Svømmehallen har åben for alle medlemmer (fra 1. oktober til juni 2022) – kun motionssvømning

Holdprogram fitness - se længere oppe

LØRDAG
Kl. 10.30 - Løbetræning og Powerwalk i Nordskoven. Mange hold på valg mellem

Kl. 14:00 - 16:00. MTB for Kvinder - fra Louisenhøj. Først fra 13. marts

Holdprogram fitness - se længere oppe

SØNDAG

Kl. 09:00 – Orienteringsløb rundt på Bornholm

Holdprogram fitness - se længere oppe