Kettlebell

Kettlebells er en meget populær og gammel træningsform. De stammer oprindeligt fra Rusland, og er opringeligt et kornmål. Kettlebells bruges eksplosivt og dynamisk, altså med stor fart og bevægelse. 

Kettlebell træning

Kettlebell er en fysisk og funktionel træningsform, der giver masser af udfordring, styrke for hele kroppen og forbedret kondition.

De forskellige øvelser indeholder en stor variation af sving, træk og pres samt forskellige kropsbevægelser og benstillinger som sikrer, at du kommer omkring alle led og muskelgrupper. 

Du får en halv times træning/instruktion, hvor vi både får pulsen op og trænet hele kroppen igennem ved brug af kettlebells. Du bliver guidet igennem de forskellige trænings-sekvenser og kettlebell øvelser.

Hvornår:  Holdet er pr. oktober 2020 

Tirsdag kl. 16.15 - 16.45 på Østre Skole (gymnastiksal)

Torsdag kl. 16:15 - 16:45 på Østre Skole (gymnastiksal)

Fredag kl. 14:30 - 15:15 på Østre Skole (gymnastiksal)

Hvem:  Holdet er for alle medlemmer uanset om du er nybegynder eller øvet i træning med kettlebells. 

Instruktør team: Laura Hulgaard 

Der er mulighed for omklædning og bad i bygningen. Medbring indendørssko.