Vi træner tirsdag, torsdag og lørdag. Dog er det lidt forskelligt hvornår de enkelte hold træner, men ellers kan du altid løbe med andre hold eller selvtræne.

Vil du med møder du bare op i skoven. Du kan sagtens være med et stykke tid (2-3 uger), før du melder dig ind. 

Du finder hvilke hold vi tilbyder herunder. Møde bare op, så fortæller vi meget mere til træningen. 

Der er også Begyndertræning i løb og der er Sneglehold i løb. 

Disse hold tilbyder vi dig

Træningstider og hold

Hos Viking Atletik kan du udvikle dig som løber eller gåtur-entusiast i et hyggeligt fællesskab. Uanset om du er nybegynder, øvet løber eller foretrækker PowerWalk, tilbyder vi træning flere dage om ugen – altid med fokus på kvalitet, udvikling og ikke mindst fællesskabet.

Vi træner i Nordskoven (Villa Nova) tirsdag og torsdag kl. 16:45 samt lørdag kl. 10:30. Se nærmere i holdoversigten.

Kom og bliv en del af vores mangfoldige træningsmiljø, hvor alle er velkomne, og hvor du kan finde det rette tempo og den rette gruppe for dig. Vi glæder os til at løbe og gå sammen!

Wellness holdet med Rene

• Trænere: Rene og Susanne

• Tempo: ca. 5:30 - 6:00 min/km (kan variere afhængigt af træningstype)

Tirsdag: 6 - 12 km fart, løbelege og intervaltræning

Torsdag: Varieret løbetræning, 8 - 12 km.

Lørdag: Varieret løbetræning, 8 - 16 km og nogle gange længere.

Tirsdagsholdet

• Træner: Henriette

• Tempo: 5:30-6 min/km

Tirsdag: 5 til 7 km, suppleret sommetider med et par intervaller eller løb på strand. Målet er at forbedre tid på en 5 km.

Hyggeløberne

• Trænere: Marlene, Edita og Kasper

• Tempo: ca. 6:15–6:45 min/km

Torsdag: Løber samlet ud og deles i mindre grupper, så alle får løbet de km de har lyst til. Lørdag: Som torsdage - alle får løbet de km de har lyst til

Motionisterne

• Trænere: Katrine og Mette

• Tempo: se nærmere under løbedage

Tirsdag: +\- 8 km i timen. Intervaltræning og løbelege. Mulighed for at give den mere gas.

Torsdag: Selvtræning

Lørdag: ca. 8 km i roligt tempo. Mulighed for at afkorte turen.

Begynderholdet

• Trænere: Kirsi, Cecilie, Michael, Steven

• Tempo: Deltagere har forskellige starttempi, alt efter om man har løbet før eller ej. Vi aftaler rammerne for starthastighed ved første træningsgang tirsdag d. 7/4. Målet er at løbe 5 km ca. 7-9 min/km efter 12 ugers træning.

Tirsdag: Vi øver efter et fast træningsprogram (link).

Torsdag: Vi øver efter et fast træningsprogram (link).

Lørdage ulige uger: Træning i eget tempo (aftal evt. med trænerne)

Lørdage lige uger: Test dig selv: kan du løbe 1 km? 2 km? 3 km? Et lille og hyggeligt testløb hvor du kan få tid på din tur og følge op på din træning.

Snegleholdet

• Trænere: Poul, Jeanette og Else M.

• Tempo: Vi bygger langsomt op over 12 uger, så at du kan løbe 3 km.

Tirsdag: Løbetræning efter aftalt program

Lørdag: Løbetræning efter aftalt program

PowerWalk 7

• Trænere: Claus Haakansson

• Tempo: 7 km/h

• Tirsdag: 7-8 km, varierende ruter

• Torsdag: 7-8  km, varierende ruter

• Lørdage: 7-8  km, varierende ruter

PowerWalk 6

• Trænere: Jane og Gitte

• Tempo: 6 km/h

• Tirsdag: 6-8 km, varierende ruter

• Torsdag: 6-8 km, varierende ruter

• Lørdag: 6-8 km, varierende ruter

PowerWalk 3

• Trænere: Lars og Jan

• Tempo: 4-5 km/h

• Tirsdag: 3 km, varierende ruter

• Torsdag: 3 km, varierende ruter

• Lorsdag: 3 km, varierende ruter

Andre løbehold; Foruden disse hold er der grupper og personer, der løber på egene hånd, som du kan koble dig på.