Begynderprogram

Det træningsprogram de skal følges kan du se herunder. Det er vigtigt, at du følger det. Så kan du ikke komme til træning, kan du en af de andre dage, følge programmet på egen hånd.

Træningen starter med fælles opvarmning og slutter med fælles udstrækning

Hent begyndertræningsprogrammet  2023 her (PDF)