Nyheder

Bliv en bedre og hurtigere løber

- uden at du øger skadesrisikoen. Så læs mere her:

Vil du vide, hvordan du kan blive en bedre og hurtigere løber uden at øge skadesrisikoen? 

Så kom til et spændende foredrag med fysioterapeut Nikolaj Ranfelt tirsdag den 25. oktober kl 19.00 på Louisenhøj. 

Aftenen er gratis og det kræver ikke nogen tilmelding (kun for medlemmer af Viking Atletik).

Du kan læse mere om foredraget her:

3 ting enhver løber bør vide, hvis du vil blive en hurtigere og mere udholden løber på kortest tid - UDEN at løbe en eneste interval.

Du får her de 3 vigtigste punkter du skal fokusere på, hvis du har ambitioner om at blive en hurtigere løber, på kortest tid.

Du får blandt andet forklaringen på, hvordan Annemette kunne skære 6 minutter af sin 5km (fra 33 til 27), på kun 7 dage, uden at ændre i sit løbeprogram, og hvad du selv kan gøre.

Og hvordan Liza gik fra næsten ikke at kunne gå, til at løbe Marathon 6 uger efter.

De 3 ting du skal vide, handler om

👉 Balance

👉 Bevægelighed

👉 Vejrtrækning

Desværre er der alt for lidt fokus på netop de ting, så det ofte bliver nedprioriteret i løbetræningen, på trods af at det kan nedsætte din skadesrisiko og både få dig til at løbe hurtigere og længere.

De 3 ting skal vi teste sammen, under aftenens oplæg, og du får værktøjer med hjem til at arbejde med det.

Derudover vil jeg vise, fortælle og demonstrere hvor lidt der skal til, før der kan ske en ændring, som kan afhjælpe dine løbeproblemer, og som kan nedsætte din skadesrisiko.

Du får også forklaringen på, hvorfor din årsag til dine løbeproblemer ikke sidder der, hvor smerten kommer frem.

Og til sidst får du muligheden for at stille alle de spørgsmål der måtte komme i dit hoved, både under og efter oplægget.

Mit navn er Nikolaj Ranfelt.

Jeg er fysioterapeut, og har gennem de sidste 5 år hjulpet løbere hurtigere tilbage fra deres skader, end de selv forventede, og efterfølgende fået dem til at blive hurtigere end de var før, på kortere tid end de troede muligt.

Mit mål er at dig hurtigere og nedsætte din skadesrisiko, gennem en biomekanisk og neural undersøgelse af dine bevægelser og din styrke.

Jeg glæder mig til at gøre dig klogere og vise dig hvor hurtigt ting kan ændre sig.

Del denne side

Følg Etape Bornholm