Nyheder

Tirsdag starter løbetræningen

Kom og løb med - vi har mange hold, også et for dig. Også powerwalk.

Tirsdag kl. 16:45 - BEMÆRK nyt tidspunkt - starter vi vinterløbetræningen.

Vi har flere hold opdelt efter niveau. Løbetræning og powerwalk. 

Som udgangspunkt er der træning hver tirsdag, torsdag (kl. 16:45) og lørdag kl. 10:30.

Tirsdag og torsdag starter vi fra RØNNEHALLEN og lørdag fra EFTERSKOLEN i Nordskoven.

Men de forskellige hold træner lidt forskellige. Nogle hold kun tirsdag og torsdag, andre kun tirsdag og lørdag, men det kan du ske på skemet.

Kom og vær med fra starten i morgen. Der er også et begynderhold for dig, der skal starte helt forfra (om tirsdagen). 

Ellers hold opdelt efter niveau. Nogle løber interval på banen - andre en tur i skoven/byen alt efter hvor lyst det er.

Efter træningen er der varm te, vand og måske lidt andet lækkert til halsen. 

Se hvilke hold vi har her (Ændringer kan forekomme): 

Navn Tirsdag Torsdag Lørdag Tempo
Carsten og Rene  Interval (Welness) Lang tur 8-12 km  - 4:45 - 5:00
         
Michael og Birgers hold ca. 8 km. ca. 10 km. ca. 8 km. 05:45 - 6:00
Ingrids hold Interval 9-12 km - 06:00 - 06:15
 Arnes hold 6-8 km. 6 - 8 km.  - 06:15 - 6:20
      -  
Heidi Løber med Poul Ca 6 km Ca. 10 km 6:35-6:45
         
Lis

Interval

6-8 km 6 - 12 km 6:45 - 7:00
         
Claus begynderhold Vi starter helt fra bunden - - begynder
         
 Pouls hold

Motion, interval

  Bakketræning Motion
Powerwalk

6-7 km

6-7 km 6-7 km 6 km/t

Ungdoms- og elitetræning er mandag og onsdag. Læs mere her 

Brian har børnetræning fra Søndermarkshallen om mandagen kl. 17.

Del denne side

Følg Etape Bornholm

This website has been developed on Bornholm using the open-source CMS Umbraco. Designed and implemented by Bergsbureau. Asbjørn Riis-Knudsen from JF Data tamed the beast and made the basic code-work.