Nyheder

Teddy på kurus

Klubbens talent- og elitetræner har været på kursus i løb.

En dag med Hechmann Sport

I lørdags havde jeg fornøjelsen af at være på kursus hos Claus Hechmann.

Claus Hechmann, forfatter til bøgerne ”løb som eliten” og ”cykeltræning” fortalte lidt om løbets fysiologi krydret med praktiske løbeøvelser målrettet mellem- og langdistanceløbere.

Claus Hechmanns tilgang til løb er den ganske simple, at man skal passe på med at træne for intensivt, medmindre man er sprinter. Man skal heller ikke løbe den ene kilometer efter den anden i samme tempo. Derimod skal man træne overvejende i langsomt, moderat tempo med enkelte tempoture og ikke alt for hårde intervaller.

Variation i træningen er nøgleordet. På den måde burde alle vi blive bedre løbere og nedsætte skadesrisikoen. Stadigvæk skal man selv mærke efter "hvad der virker for den ene løber, behøver ikke virke for den anden løber"

Principperne falder heldigvis fint i tråd med den tilgang til løbetræning vi har på vores talent-og elitehold.


Teddy Hansen

Del denne side

Følg Etape Bornholm

This website has been developed on Bornholm using the open-source CMS Umbraco. Designed and implemented by Bergsbureau. Asbjørn Riis-Knudsen from JF Data tamed the beast and made the basic code-work.