Nyheder
Kursustilbud fra Viking Atletik 8/10
Vi har fået en mulighed for at få Marina Aagård (hun er fitnessekspert for bl.a. DR) til Bornholm, hvor hun vil holde forskellige oplæg for os
Er du instruktør i Viking Atletik (alle tilbud), så kan du deltage gratis i dette.
Du skal melde dig direkte til Claus eller Annika på enten cc@viking-atletik.dk eller fitness@viking-atletik.dk
Datoen er den 8. oktober og stedet er på "Louisenhøj" - vores klubhus.
Du kan sagtens deltage hvis du er instruktør uden for fitnesslokalet - altså løb/walk, atletik, tri og så videre. Måske der er noget der kan bruges "på tværs".
Første halvdel er målrettet holdtræning
Andel halvdel er målrettet personlig træning og små hold:
09:00-12:00 Hold der holder: Sådan optimerer du din bestående træning (målrettet alle former for holdtræning)
Værktøjer til mere individualiseret træning, fra start til slut; fire områder, tre niveauer.
Design, der duer: Musikvalg, der motiverer og forbedrer præstationsevne. Opbygning/nedbrydning.
Organisation og øvelser: Progressioner, variationer, kombinationer.
For øget (hold) træningseffekt, motivation og vedholdenhed.
13:00-16:00 Fitness der tæller: Løft din fitness/personlig træning til et nyt niveau med elite- og coachingprincipper (målrettet fitness, p.t., små hold o.a.)
Fitness Coaching (intro): Kommunikation, motivation, motiverende træning og træningsformidling.
10 parametre i træningsplanlægning og programlægning, fra novice til avanceret niveau.
13 parametre i øvelsesvalg og øvelsesformidling, fra junior til senior.
Sundhedsfremmende, sygdomsforebyggende og præstationsfremmende styrketræning – til hverdag og idræt.
Del denne side
Følg Etape Bornholm