Vintertræning okt - marts

Træning i vinterperioden foregår som følger

 

Tirsdag og torsdag (fra 23. oktober) fra Rønne Stadion, Torneværksvej 1 (mulighed for bad). Der løbes kl. 16:30

Lørdage fra Haslevej 103, Bornholms Efterskole, Fælles opvarmning. Start kl. 10:30

Det er vigtigt, at du kommer på et hold, der passer med dit løbetempo.

Træningen om tirsdagen inde på stadion er med koordinationsøvelser, løbelege m.v.  

Se hvilke hold vi har her (Ændringer kan forekomme): Tryk her  

Navn Tirsdag Torsdag Lørdag Tempo
Carsten og Rene  Interval  Lang tur 8-12 km  - 4:45 - 5 kmin.
         
Birgers hold ca. 8 km. ca. 10 km. ca. 8 km. 05:45 - 6:00
         
 Arnes hold 6-8 km. 6 - 8 km.  - 06:15 - 6:20
         
 Claus og Ingrid

Interval/
Løbelege/
Koordination

 Ca. 8 km. 6-8 km 6:20 - 6:30
 

 

     
 Heidi/Lis/Margit

Løbelege/Interval

 Halv lange ture 6 - 12 km
(delt hold)
6:40 - 7:00
 

 

     
 Oles hold

4-6 km.

4-6 km. 6-8 km 7:00 - 7:30
 

 

     
 Pouls hold

Motion

Interval  - Bakketræning
 

 

     

 Ungdoms- og elitetræning er mandag og onsdag. Læs mere her 

Brian har børnetræning fra Søndermarkshallen om mandagen kl. 17.

Begyndertræning løb vinter og PowerWalk træning - onsdag formiddag - læs mere her 

 

Del denne side

Følg Etape Bornholm

This website has been developed on Bornholm using the open-source CMS Umbraco. Designed and implemented by Bergsbureau. Asbjørn Riis-Knudsen from JF Data tamed the beast and made the basic code-work.